Дали сакате да бидете среќни? Секако дека сакате. Но, што треба да направите кога таа среќа постојано ви бега? Ако е случај, време е да разгледате внимателно што се случува во вашиот живот.
Честопати, ние се ставаме во штетни ситуации без да сфатиме каква штета тие предизвикуваат долгорочно. Да се биде свесен за овие работи, значи дека сте на половина пат до оставување на среќата.
Еве 9 ситуации на кои никогаш не треба да кажете да, доколку сакате да бидете среќни.
1.Да се чувствувате осамено кога сте сами
Самотијата носи многу слободно време, а тоа дозволува да се посветите себси и да се осознаете како личност. Ако до вчера сте биле во врска, самотијата не треба да ви донесе чувство на осаменост. Најдете нова пасија во животот, играјте игри, гледајте ги сите филмови кои што планиравте да изгледате, јавете се на пријател со кој сакавте кафе да испиете ама немавте… Се што треба направете за да речете НЕ на ова чувство.
2.Споредување
Човечката желба и потреба да се споредуваме со другите е нешто старо колку и самото време, иако нема ништо позитивно од тоа. Нема смисла да го бркаме во живот што го немаме, цело време игнорирајќи го тоа што го имаме. Размислете наместо тоа, да ги направите следниве работи кога чувствувате љубомора:
Исклучете ги социјалните медиуми за денот. Контролирајте ја содржината. Не го исполнувајте времето со работи што ќе ви предизвикаат љубомора.Акцентирање на работите што ве прават среќни, без оглед колку е тоа „добро“ или „продуктивно“.
3.Не ги барајте поранешните партнери
Ова може да донесе само болка и несреќа. Врската завршила од добра причина. Оставете ја таму заради вашето ментално здравје и наместо тоа преминете кон попозитивни работи:
Преиспитајте се себеси и врската. Кои лекции ги научивте, што можете да подобрите следниот пат? Дружете се со пријателите. Поканете им да ве поддржат во ова емотивно време.
Признајте го лошото, но и славете го доброто што излегло како резултат од врската.
4.Да работите работа која што не ја сакате
Терминот „прегорување“ постои од причина – ако не го добиеме потребниот одмор, тоа започнува да има сериозни последици врз нашето емоционално, ментално и физичко здравје.
Медицински, ова не треба да изненадува – само единствениот, независен фактор на работа прекувремено, го зголемува ризикот од корорнарна срцева болест. Значи – што треба да сторите за вашето здравје?
Размислете да ја напуштите работата или да преминете на друга позиција во компанијата доколку тоа е можно. Дефинирајте ги поединечните елементи кои ви создавеле дополнителен стрес, тоа ќе би обезбеди мир и искуство за понатаму.
5.Предлого седење
Бидејќи физичкото здравје е поврзано со менталното и емоционалното здравје, ова може да биде нешто што сакате да го промените. Студиите покажаа дека седењето премногу долго може негативно да влијае на вашето кардиоваскуларно здравје – без оглед колку вежбате.
Па, наместо да легнете на троседот или да седите преку тастатурата, зошто да не размислите за следново?
Инвестирајте во биро за стоење. Пешачете најмногу што можете, дури и до работното место. Секоја активност која што бара седење – сменете ја. Ќе ја почувстувате физичката промена а преку тоа и емотивната смиреност.
6.Избегнете озборување и осуда на други личности
Тоа носи само негативна енергија и лошо чувство. Најдобро е само да се фокусирате на сопствените животи и она што е пред вас. Правете им на другите она што вие би сакале другите да ви прават.
7.Премногу грижа
Дали досега преголемата грижа има донесено нешто позитивно освен дополнитлена анксиозност и неоснован страв?
Затоа, уживајте во секој момент во вашиот живот. Бидете продуктивни, направете нешто опипливо и реално што ќе ве направи среќни.
8.Да праавите повеќе отколку што можностите ви дозволуваат
Да се биде презаситен е сосема нормално во животот – особено кога за прв пат се обидувате да научите нешто. Но, ако сметате дека сте доминирани поголемиот дел од времето, тоа може да биде проблем. Знајте ги вашите граници и имајте реални идеи за тоа што сте способни.
Вие не знаете како да дадете приоритет. Совладајте ја оваа вештина брзо, а животот ќе стане малку полесен.
9.Останување дома цел ден
Студиите докажаа колку е позитивно за нас добивањето природна сончева светлина. Не само што тоа влијае на нашата способност да апсорбираме витамин Д, туку и има директен ефект врз нашето ментално здравје.
